FAQ & Tips

10 Frequently Asked Questions

1.	"Capoeira? Is dat nou die vechtsport waarbij je elkaar niet mag raken?" Bij capoeira wordt wel geraakt, maar de mate waarin verschilt per ritme waarop capoeira wordt gedaan. Elk ritme heeft een karakteristiek spel en elke groep heeft zijn eigen filosofie over het uitdragen van de karakteristieken. Sommige ritmes zijn objectiever zoals: São Bento Grande de Regional waar je ook slagen hebt. Sommige benadrukken meer techniek en beheersing zoals Iúna waar veel acrobatie op wordt gedaan. Aangezien capoeira vele bewegingen heeft om personen onderuit te halen, is aanraking iets heel normaals binnen capoeira. Men probeert wel rekening te houden met degene met wie men capoeira doet. Het doel is om samen een capoeira spel te ontwikkelen en niet puur de ander uit te schakelen.
2.	"Capoeira? Moet je daar lenig voor zijn enzo?" Lenigheid helpt, maar het is ook iets wat je krijgt door het beoefenen van capoeira, aangezien elke les rek- en strekoefeningen worden gedaan na de warming-up. Dit krijg je dus in de loop van de tijd. Mensen die eerder andere sporten hebben gedaan,(dansen, turnen, vechtsport etc.) kunnen daar soms voordeel mee hebben.
3.	"Hebben jullie ook een proefles en wanneer kan ik het beste beginnen?" Alle leraren van Aldeia Capoeira die lesgeven op een eigen locatie hebben een gratis proefles. Op de Erasmus universiteit betalen studenten een vast bedrag voor een sportkaart en kunnen ze het gehele jaar daarmee trainen op Erasmus. De lessen worden aangepast aan het niveau van de mensen die aanwezig zijn. Mocht het niveau erg uiteen liggen dan worden soms de lessen gesplitst of worden moeilijkere versies van bepaalde sequenties aan de meer gevorderde mensen gegeven zodat toch iedereen kan trainen op zijn of haar niveau. De lessen zijn niet ingedeeld als een school seizoen, je kan dus direct beginnen.
4.	"Hebben jullie ook graduaties?" Ja, elke groep heeft zijn eigen graduatiesysteem of titelsysteem. Onze groep gebruikt een systeem van koorden wat te vinden is onder het onderdeel "Aldeia" van de site. Hier staat ook wat ze betekenen. Hoe lang je doet over het behalen van graduaties hangt af van je inzet, inzicht en talent voor de onderdelen van capoeira. Vanaf corda azul (blauw koord) mag een capoeirista les gaan geven aan volwassenen op een eigen locatie binnen onze groep. Jaarlijks houdt onze groep een evenement "Batizado" genaamd, een weekend vol workshops van verschillende leraren waar mensen van graduatie kunnen veranderen als het niveau toereikend wordt geacht.
5.	"Hoe zit het met het aanschaffen van kleding, wanneer moet dat?" Het is gebruikelijk dat mensen die komen trainen op den duur de capoeira kleding van de groep aanschaffen, bestaande uit een t-shirt en een broek, met een koord. Aangezien deze materialen uit Brazilië komen, kan het voorkomen dat ze af en toe niet direct voorradig zijn, maar we doen ons best het zo snel mogelijk te regelen voor iedereen die capoeira bij ons gaat trainen. Tot die tijd is het aan te raden om in sportkleding naar de les te komen die i.i.g. flexibel genoeg is voor de vele acrobatische bewegingen en trappen.
6.	"Hoe oud mag je minimaal/maximaal zijn?" Vanaf 4 jaar kunnen sommige kinderen al voldoende aandacht opbrengen voor kinderlessen. Er is in principe geen maximale leeftijd. Bepaalde acrobatiek zal wel een grotere uitdaging vormen op oudere leeftijd maar capoeira is geen sport waarbij je aan bepaalde acrobatiek moet voldoen om een nieuwe graduatie te kunnen behalen. Dit betekend dat het ook geschikt is voor oudere mensen. In Brazilië wordt capoeira vandaag de dag veel ook gebruikt bij projecten voor 50 plussers, om deze vitaler te maken. Dus korter gezegd, capoeira is voor mensen van 4 tot 100.
7.	"Wat kan ik verwachten van een capoeirales?" De meeste lessen zullen een warming-up, rekken en strekken en een sequentie gedeelte hebben. Tijdens het sequentie gedeelte worden losse bewegingen aangeleerd. Daarna worden ze aan elkaar gekoppeld zodat de beoefenaar een groter aantal combinaties van aanval, verdediging en acrobatiek leert beheersen. De les wordt meestal afgesloten met een roda, een kring gevormd door mensen waarin capoeira gedaan wordt. De volgende dag kan je wellicht spierpijn verwachten, afhankelijk van je conditie en hoe enthousiast je de les hebt meegedaan.
8.	"Het gaat te snel, ik hou het niet bij, ik kom niet vooruit, wat nu?" In het begin is alles nieuw. Dat betekend dat je moet wennen aan allerlei losse bewegingen en al helemaal om deze vloeiend achterelkaar uit te voeren. Dit kost tijd. In het begin zal misschien het niet makkelijk zijn, maar na een paar maanden elke week trainen, zal je merken dat je steeds sneller de bewegingen die voor worden gedaan, begrijpt en kan nadoen. Als je een tijd traint kan het voorkomen dat je voelt dat je niet vooruit komt. Vaak heeft dat te maken met het feit dat je even geen nieuwe beweging onder de knie hebt gekregen. De leraar die kijkt op afstand kan vaak makkelijker je groei waarnemen binnen capoeira dan jijzelf. Mocht je het gevoel hebben dat je niet genoeg vooruit gaat, praat er dan met hem over. Deze fases waarin het lijkt alsof je groei stil staat, kent elke capoeirista en zijn normaal slechts tijdelijk, ookal lijken ze soms lang te duren. Daarnaast heeft capoeira vele facetten zoals vechtsportinzicht, techniek, acrobatiek, muziek enz. Focus niet teveel op 1 facet, maar meer op het geheel. Als bepaalde acrobatie even niet lukt, maar je kan wel beter muziek maken of je kan bewegingen makkelijker ontwijken, dan is dit een bewijs dat je toch bent gegroeid en tevens een stimulans om verder te groeien.
9.	"Muziek enzo, hoort dat erbij?" Ja. Capoeira wordt normaal gedaan in een kring (roda) op de maat van muziek. Muziek zorgt voor energie en deze geef je aan degene die bezig is samen met een ander in de kring. De liedjes worden gezongen met een systeem van vraag en antwoord (het refrein). De teksten van de liedjes zijn in het portugees, dat is vaak even wennen, maar het zijn vaak niet al te lange refreinen. Als je liedjes leert, leer je gelijk een beetje van de Portugese taal, de Braziliaanse cultuur en tevens wat van de geschiedenis van capoeira omdat liedjes daar vaak over vertellen. De percussie instrumenten geven het ritme aan bij capoeira. Niet alleen leer je op de snelheid van deze instrumenten capoeira te doen, maar ook te luisteren naar de verschillende ritmes en ze te herkennen. Sommige ritmes van dezelfde snelheid hebben namelijk een andere karakteristieke manier van spelen en met de tijd leer je hier steeds meer over. Muziek is dus een essentieel onderdeel van capoeira.
10.	"Hoe zit het met de kosten?" Dit hangt ervanaf, hoe vaak je traint. Op de Erasmus Universiteit zijn de kosten enkel een sportkaart. Op eigen locaties van leraren wordt een maandelijkse contributie gevraagd. Het aantal keren per week dat je wil komen trainen per maand maakt uiteraard ook uit. Voor kinderlessen geldt een ander tarief dan voor volwassenen. Daarnaast heeft de groep Aldeia Capoeira de regeling dat leerlingen van één van onze leraren 1x per maand gratis kunnen trainen bij een andere leraar. Mocht je voor twee lessen per week hebben betaald en een week maar 1x zijn geweest, dan kan je de les op een andere dag inhalen, maar enkel binnen dezelfde maand. Als een leraar 3x in de week lesgeeft dan zal het hem niet uitmaken welke lessen van de maand je komt, maar hij zal het aantal lessen per maand wel bijhouden. Voor iemand die 2x in de week traint zijn dat dus 8 lessen per maand. Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Instrutor Rouxinol.

 

10 Tips

1.	Probeer zoveel mogelijk van de lessen te onthouden. Mocht je bepaalde onderdelen van de les extra uitdagend vinden, vraag dan gerust na de les om tips over de techniek of de toepassing van de bewegingen in het spel.
2.	Probeer tijdens de les je zoveel mogelijk te concentreren op wat wordt uitgelegd zodat je dingen sneller op pikt. Probeer praten tijdens de les tot een minimum te beperken.
3.	Bij het trainen van een sequentie samen met een ander: Probeer zodra je de sequentie volledig snapt en hebt uitgevoerd, het tempo omhoog te gooien binnen je beheersing. Als je capoeira doet in de roda, zal je niet altijd ruim van te voren weten wat de ander gaat doen. Hoe sneller je kan reageren hoe beter. Zo kan je de bewegingen die je oefent in de les sneller toepassen in de roda.
4.	Leer de namen van bewegingen zo snel mogelijk. Als de leraar dan een sequentie opnoemt heb je al een idee wat er gaat komen voordat er daadwerkelijk begonnen wordt. Ook als je een les wil onthouden of een sequentie ervan wil vertellen is het handig als je de juiste namen kent. Zo profiteer je binnen en buiten de les van deze kennis.
5.	Binnen capoeira is er niet 1 ultieme waarheid. Elke groep is een eigen uiting van capoeira en zelfs binnen een groep verschillen bepaalde zaken. Het kan dus zijn dat bewegingen in groep A anders heten dan in groep B of dat groep A een ander graduatiesysteem heeft dan B. Hiernaast is het zo dat capoeira zelf vol van contradicties zit en vele meesters soms uitspraken doen over capoeira die onderling veel verschillen. Het belangrijkste is voor jezelf om je eigen weg te vinden binnen de capoeira wereld. Binnen de filosofie, fundamenten en stijl van Aldeia Capoeira is er genoeg ruimte om een eigen draai te vinden en toch essentiële dingen van capoeira te beheersen en uit te dragen.
6.	Verdiep je in de muzikale capoeira wereld. Voor het beheersen van alle aspecten van capoeira is enkel de standaard lessen volgen niet voldoende. Je zal ook zelf aan de slag moeten of met wat andere mensen die ook in de groep trainen. Bijvoorbeeld muziek en met name liedjes en variaties daarvan, zijn aspecten die je jezelf moet aanleren. Dit zal je ook een beter begrip geven van de capoeira wereld. Muziek cd's zijn te koop bij boekhandel Selexys Donner in Rotterdam. Daarnaast is elk persoon uiteraard anders. Dit houdt in dat sommige mensen wellicht zich extra moeten verdiepen in een aspect buiten de lessen om, omdat ze er meer moeite mee hebben dan anderen. Dit hangt ook af van je eigen doelen die je jezelf hebt gesteld binnen capoeira.
7.	Verdiep je in de geschiedenis van capoeira en de groei tot nu toe. Zo krijg je een beter idee van bepaalde dingen die vandaag de dag worden aangeleerd bij onze groep. Er is veel informatie over te vinden op internet. Bij de boekhandel Selexys Donner in Rotterdam, zijn ook een aantal boeken over capoeira te koop of te bestellen.
8.	Bestudeer het spel van capoeira van anderen en jezelf. Hoe beter je analyseert, oplet en je best doet, des te beter je capoeira zal worden. In de roda is het dus zaak om je energie in muziek te stoppen maar tegelijk ook goed te kijken naar het spel wat gaande is. Het kijken naar capoeira spel is ook een les en leren van fouten van anderen en deze bij jezelf voorkomen is fijner dan zelf eerst de fout te maken.
9.	Verdiep je in de etiquette van capoeira en de ongeschreven regels. Elke groep heeft zijn of haar regels, maar er bestaan een aantal universele regels. Een basale regel is het respect tegenover hoger gegradueerden. Ook als je een andere groep gaat bezoeken terwijl je al capoeira speelt, stel jezelf eerst voor aan de leraar, zeg waar je vandaan komt, vraag toestemming en kijk wat je mag. Neem een afwachtende houding aan binnen capoeira en je voorkomt veel.
10.	Bekijk de links van deze site voor veel informatie en materiaal omtrent de vele aspecten van capoeira. Probeer jezelf daarnaast zoveel mogelijk dingen af te vragen over capoeira en mocht je een capoeira leraar te treffen, schroom niet om vragen te stellen. Voor vragen kan je ook mailen naar Instrutor Rouxinol.